督脉的循行（即位置），可以简单的描述为，其起于胞中（即丹田），出于会阴，沿后正中线直上，经头顶，到上唇系带（龈交穴）处。督脉常用的养生保健穴有6个：长强、腰阳关、命门、大椎、百会和人中。如下图所示：为
督脉，是人体奇经八脉之一，是常用的养生保健经脉。督，即总督，统率的意思，也就是说，督脉具有统率全身（六条）阳经的功能，故中医称督脉为“阳脉之海”，主一身之阳气（阳气，可以理解为抵抗力。当阳气充足，人体
在面对自然灾害和疾病对我们的生命和健康不断造成威胁的时候，我们普通老百姓该怎么做？又能做些什么呢？我通过这些年对中医养生的研习，从以提倡尊重自然、顺时而养和“治未病”为核心思想的中医养生中，看到了启示
生老病死，也是自然规律。可是，我们偏偏不想衰老，也不想生病，更不愿意早早就死亡。可事实是：直到今天，我国的平均寿命仍在70岁左右，而现在大量生命科学的研究表明：人类的正常寿命应该在120岁左右。是谁吞
这几天，连阴雨，不断有因雨受灾和死亡的消息传出。据有关报道显示：西安地区今年9月份前18天的降雨量累计近300毫米，相当于260多个西湖的水量，达到50年来同期最大量。这几天的心情，就象这连阴雨一样阴
还有一个朋友，身体一向就虚弱，她听人家说，可能是由于她体内毒素太多，于是她到一家养生馆做了一段时间刮痧排毒疗法，结果身体更虚，比以前更容易生病。其实这里边，也有个辨清身体虚实的问题。她的身体本来就虚弱
有个朋友问我：别人感冒，熬碗姜汤一喝，被子一捂，发发汗就好了，为什么我这样做了之后，感冒反而重了呢？我说：生姜其性辛温，善发汗解表。用热姜汤发汗调理受寒感冒是可以的，至于效果好与坏，关键取决于它用于调
爱美是人的天性，尤其对于女性朋友而言。可是黄褐斑却特别喜欢眷顾她们，严重影响女性的外观容貌。到底什么是黄褐斑？黄褐斑是一种呈片状的斑，形状不规则，一般呈黄褐色，与正常皮肤分界明显或不明显，主要分布在面
现代社会，生活节奏快，好多上班族，饮食常常不规律，饮食结构不合理，以及生活和工作的精神压力大等多种原因，导致现在脾胃病很多。而中医认为脾胃是非常重要，为气血生化之源，后天之根本。脾胃不但为日常生命活动
在中医巨著《黄帝内经》中就提出了五音通五脏的理论，即角、徵、宫、商、羽五音分别对应五脏肝、心、脾、肺、肾（注：在我国古代音乐最早只有五音，按音高排列：由宫、商、角、徵、羽形成五声音阶，相当于现代简谱的
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